Tập luyện thể dục thể thao có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần, tuy nhiên nếu tập cường độ cao có thể gặp nhiều rủi ro như tiêu cơ vân, hoại tử cơ, suy thận và thậm chí tử vong.
Theo TS.BS Nguyễn Văn Tuyên, Trưởng khoa Nội thận - Tiết niệu, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, những người mới tham gia tập gym, chạy bộ, kể cả người thể trạng rất khỏe đều có thể gặp rủi ro khi tập luyện nếu cường độ hoạt động vượt quá mức độ chịu đựng của cơ thể.
Tập luyện cường độ cao có thể gây tiêu cơ vân. Tiêu cơ vân là hội chứng xảy ra do vận động quá sức khi tập thể dục, khiến các tế bào cơ bị phá vỡ và giải phóng một loại protein là myoglobin vào máu. Nếu myoglobin được giải phóng với số lượng lớn, thận không thể nhanh chóng thanh lọc máu và bài tiết ra ngoài qua đường tiểu, gây ra biến chứng như suy thận và thậm chí có thể tử vong.
Tập luyện cường độ cao có thể gây tiêu cơ vân. (Ảnh minh hoạ: Getty)
Những người đam mê thể thao như đạp xe hoặc chạy marathon cũng nguy cơ bị tiêu cơ vân, nếu không được tập luyện đúng cách. Người tập luyện thể thao nói chung hay chạy bộ marathon nói riêng phải uống đủ nước trong suốt quá trình hoạt động và điều đặc biệt chú ý là phải "lắng nghe cơ thể". Việc vận động quá sức sẽ gây ra các vấn đề nguy hiểm với sức khỏe, đặc biệt là suy thận cấp, rối loạn nước và điện giải, rối loạn thăng bằng toan kiềm, có thể dẫn đến tử vong.
Chuyên gia khuyến cáo, khi tập luyện thể thao phải luyện từ mức độ nhẹ nhất, sau đó tùy thể trạng của bản thân mới tập đến những bài tập cường độ nặng hơn.
Khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, đặc biệt là bài mới, hãy thực hiện từ từ và nghỉ ngơi khi cơ thể có dấu hiệu quá tải. Đừng quá thúc ép bản thân, uống đủ nước và tránh làm cơ thể quá nóng.
Mỗi người cần biết giới hạn của chính mình và ngưng tập khi cơ bắp bắt đầu căng quá mức. Tuy bỏ cuộc sớm nhưng ít nhất bạn sẽ không hủy hoại thận và thậm chí mất mạng nếu như phát bệnh.
Tình trạng suy thận cấp do tiêu cơ vân có thể nhận diện qua dấu hiệu đau và sưng cơ, nước tiểu có màu đỏ nâu sau đó chuyển màu nâu đen, số lượng nước tiểu ít hơn, có thể sốt, buồn nôn và nôn.
Trong trường hợp hủy hoại mô cơ nhiều dẫn tới đã suy thận cấp, bệnh nhân sẽ có các chỉ số ure, creatinine trong máu cao, có thể gây ảnh hưởng đến rối loạn thăng bằng toan kiềm, rối loạn nước và điện giải, ảnh hưởng tới các cơ quan khác như tiêu hóa và thần kinh. Lúc này, bệnh nhân bị buồn nôn, người mệt mỏi, thậm chí nặng hơn nữa dẫn đến hôn mê thậm chí tử vong.
Theo: Như Loan - VTC News
https://vtcnews.vn/vi-sao-chay-bo-qua-suc-co-the-bi-suy-than-ar902446.html
