Nhà tâm lý học Martin Seligman, cha đẻ của tâm lý tích cực đã đưa ra giả thuyết rằng, 60% người cảm thấy hạnh phúc là đến từ di truyền cùng hoàn cảnh, 40% là do mỗi người lựa chọn cách đối diện với hoàn cảnh như thế nào khi gặp khó khăn.
Dưới đây là tổng kết những kinh nghiệm và thói quen của người hạnh phúc. Nếu bạn đang sở hữu những đặc điểm này thì bạn cũng là một người hạnh phúc:
1. Sống tích cực và vui vẻ
Những người hạnh phúc nhất thế giới biết cách dừng lại và sống trọn trong khoảnh khắc hiện tại. Họ chậm rãi, tập trung và không để ý đến bất cứ điều gì khác ngoại trừ những thứ đang hiển hiện trước mắt họ. Họ biết rằng mỗi phút giây trong cuộc đời đều quan trọng và họ cần nếm trải tất cả các hương vị đó.
Ngay cả trong những hoàn cảnh khắc nghiệt nhất, họ cũng không cố gắng trốn tránh, thay vào đó, là tìm kiếm những nét đẹp và tích cực để hướng đến. Họ sống lạc quan và vui vẻ.
2. Họ biết mơ ước
Có mơ ước là có hy vọng. Không cần phải là giấc mơ lớn, chỉ cần một ước mơ nhỏ thôi cũng đủ giúp bạn tìm thấy hạnh phúc, tìm thấy bến neo đậu và niềm vui trong nghịch cảnh. Nếu không có một tương lai ở phía trước để hướng tới thì quá khứ là thứ duy nhất mà chúng ta có thể nhìn vào.
Dù ước mơ của bạn là đi du lịch vòng quanh thế giới, khởi nghiệp hay học một ngôn ngữ mới thì việc có ước mơ cũng là một trong những thứ quan trọng nhất để duy trì sự lạc quan khi mọi thứ trở nên tệ hơn.
Khái niệm sống có mục đích đặc biệt phổ biến ở Đông Á, nhất là ở Nhật Bản. Người Nhật có một khái niệm gọi là “ikigai” được dịch là “lý do bạn thức dậy mỗi sáng”. Khi nghiên cứu một số người hạnh phúc nhất và sống thọ nhất, họ đều có một lý do như vậy.
3. Họ có sự kiên nhẫn
Rất nhiều người muốn mau chóng biến ước mơ thành hiện thực. Tuy nhiên người có ước mơ càng lớn thì càng phải kiên nhẫn hơn trong thực hành.
Người hạnh phúc sẵn sàng chờ đợi phần thưởng và tập trung vào hành trình, vào việc họ đã đi được bao xa và điều gì đang chờ họ phía trước.
Bởi vì quá trình theo đuổi mơ ước chính là hành trình tìm kiếm điều thú vị. Người hạnh phúc hiểu rằng những thứ tốt nhất trong cuộc sống chỉ đến với những người kiên nhẫn và có thể gắn bó lâu dài.
4. Họ giao lưu với những người hạnh phúc
Như Jim Rohn từng nói: “Bạn là trung bình của 5 người xung quanh bạn”.
Những người mà bạn sống cùng, chơi cùng có tác động lớn lên cách suy nghĩ, cảm nhận và hướng đi trong cuộc sống của bạn. Nghe có vẻ khắt khe nhưng hãy chia tay với những người tiêu cực trong cuộc sống nếu bạn muốn hạnh phúc hơn.
Người Việt Nam có câu “Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng”. Nếu như ở gần bạn toàn là người không vui vẻ thì rất có thể bạn cũng sẽ trở nên không hạnh phúc.
Bạn không cần phải an ủi họ về việc này. Chỉ là bạn nên dành ít thời gian hơn cho họ để có thể tập trung vào việc cải thiện bản thân.
5. Họ tận hưởng khoảnh khắc
Khoảnh khắc bạn hít hà hương thơm của những bông hồng có thể giúp bạn tăng hạnh phúc trong cuộc sống. Khi bạn tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ, dù là tốt hay xấu, là bạn đang nhận thức nhiều hơn về những gì đang diễn ra xung quanh mình.
Những người hạnh phúc nhất tập trung vào cái mà họ có thể kiểm soát và có thể lựa chọn hạnh phúc trong thời điểm đó, không quan trọng những thử thách này họ có thể bước qua hay không.
6. Họ luôn luôn học hỏi
Mặc dù mắc bệnh nhưng nhà vật lý Stephen Hawking vẫn có những khám phá khoa học nổi bật. Thậm chí, ông còn tìm ra cách để nói với thế giới những phát hiện của mình.
Giống như Hawking, những người hạnh phúc đều có một điểm chung. Họ học tập suốt đời, liên tục đọc sách, khám phá những nền văn hóa khác, học ngôn ngữ mới. Đó là một quá trình liên tục, vì không có sự phát triển thì không có cuộc sống.
7. Họ biết kiểm soát sự khó chịu
Theo nhà tâm lý học Peter Kramer, khả năng phục hồi trái ngược với sự trầm cảm. Người hạnh phúc biết cách phục hồi sau thất bại. Khả năng phục hồi là bước đệm cho những khó khăn không thể tránh khỏi mà ai cũng sẽ phải đối mặt. Một câu thành ngữ tiếng Nhật nói rằng: “Ngã 7 lần và đứng dậy 8 lần”.
8. Họ cho đi nhiều hơn nhận lại
Vì người hạnh phúc sống trong một thế giới của sự phong phú, nơi mà luôn có nhiều cơ hội để nắm bắt, nhiều tiền bạc có thể kiếm ra, nhiều tình yêu để chia sẻ, nên họ luôn cho đi khi có thể.
Từ việc quyên tiền cho quỹ từ thiện mà họ quan tâm, cho nghệ sĩ đường phố một đô la hay dành thời gian quý báu của mình cho một ai đó, họ luôn luôn cho đi.
Người hạnh phúc hiểu rằng điều này sẽ thực sự làm họ hạnh phúc hơn.
9. Họ tiêu tiền cho những trải nghiệm, thay vì vật chất
Chiếc xe mà bạn vừa mua sẽ giảm giá trị ngay khoảnh khắc bạn lái nó, nhưng trải nghiệm là những ký ức sẽ còn lại suốt cuộc đời bạn.
Người hạnh phúc sẽ biết thay vì hưởng thụ cuộc sống xa hoa hay sở hữu chiếc xe siêu sang đắt tiền, họ sẽ chi tiền để đi vòng quanh thế giới và tận hưởng cuộc sống thoải mái cùng những trải nghiệm quý báu.
10. Họ dành thời gian cho bản thân
Nói “có” với tất cả mọi thứ sẽ khiến cuộc sống của bạn điêu đứng. Hãy dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, học những thứ mới.
Người hạnh phúc không thể lúc nào cũng đồng ý với tất cả mọi thứ. Họ biết đặt ra những ranh giới rõ ràng.
Theo: Thời báo Văn học Nghệ thuật
https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/10-dac-diem-chung-cua-nguoi-hanh-phuc-xem-ban-so-huu-bao-nhieu-803677.html
