Thể dục

• Lợi ích bất ngờ từ việc đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn

  Đi bộ nhẹ sau bữa ăn là một trong những hình thức tập luyện tốt cho sức khỏe, an toàn cho mọi người. Dưới đây là những lợi từ việc đi bộ nhẹ sau bữa ăn có thể bạn chưa biết.

• Bài tập cực hay trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn

  Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Ngủ ngon giúp cải thiện tâm trạng, quá trình trao đổi chất và hệ thống miễn dịch.

• 8 lý do để bắt đầu đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày

  Thói quen đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy chất béo mà không làm cạn năng lượng, cải thiện sức mạnh cho tim, tăng cường cơ bắp, hỗ trợ ngủ ngon.

• 4 thói quen vào buổi sáng giúp gan khỏe mạnh

  Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, một số thói quen vào buổi sáng sẽ góp phần bảo vệ và giúp gan của bạn luôn khỏe mạnh.

• 4 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ bụng dễ dàng hơn

  Mỡ bụng là một trong những loại mỡ khó giảm nhất. Mỡ khi tích tụ ở vùng bụng không chỉ là mỡ dưới da mà còn có cả mỡ nội tạng. Giảm mỡ bụng quan trọng vì giúp ngăn ngừa nhiều nguy cơ sức khỏe.

• 3 thời điểm bạn nên ngủ hơn là cố tập luyện

  Tập luyện thể dục, thể thao giúp tăng cường, duy trì sức khỏe, chống lão hóa, có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh mãn tính bao gồm bệnh lý tim mạch.